Como tirar o cooler de processador Intel soquete 775 ?

Lendo a Revista PnP n° 12, onde se fala das montagens de micros, é mostrada a instalação do cooler para processador compatível com o soquete Intel LGA 775. A minha pergunta é como retirar o cooler deste tipo de processador sem causar dano algum, pois tive uma experiência que não foi muito boa com o computador de uma amiga. Retirei o pó que estava acumulado no cooler, mas quando o retornei cooler à posição original aconteceu que uma das extremidades estava quebrada, não consegui fazer a reinstalação com sucesso obrigando a troca do cooler danificado por um novo. Para que esse tipo de erro não aconteça novamente, como devo proceder e, antes que eu me esqueça, como aplicar pasta térmica neste mesmo tipo de processador?